[b]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[size=24]اولا اشكر كل القائمين على هدا المنتدي الدي وجدت فيه ضالتي وكل الزوار الدين يزورونه
عالم بناء الاجسام عالم جميل وفاتن ولكن يحتاج الى الصبر ثم الصبر لكي تصل الى ما تتمناه كرياضي طموح ولديه اهداف سطرها وعليه ان يقطع مراحل ومسافات لكي يصل التي تلك الاهداف .
انا مبتدى وارجوا من الاخوة الاستادة والدين لديهم خبرة اعوام وسنين في هدا الميدان ان يرشدوني كتلميد يحتاج الى نصائح استاده انا بدات رياضة بناء الاجسام مند اسبوع ونصف واخدم على هدا البرنامج الدي اعددته بنفسي بعدما قرات كتب وقمت بجمع اكثر عدد من الصور لابطال هده الرياضة الجميلة اليكم البرنامج اليومي الدي استعمله واريد منكم نصائح على هدا البرنامج
[img]
[/img]
[size=24]اولا اشكر كل القائمين على هدا المنتدي الدي وجدت فيه ضالتي وكل الزوار الدين يزورونه
عالم بناء الاجسام عالم جميل وفاتن ولكن يحتاج الى الصبر ثم الصبر لكي تصل الى ما تتمناه كرياضي طموح ولديه اهداف سطرها وعليه ان يقطع مراحل ومسافات لكي يصل التي تلك الاهداف .
انا مبتدى وارجوا من الاخوة الاستادة والدين لديهم خبرة اعوام وسنين في هدا الميدان ان يرشدوني كتلميد يحتاج الى نصائح استاده انا بدات رياضة بناء الاجسام مند اسبوع ونصف واخدم على هدا البرنامج الدي اعددته بنفسي بعدما قرات كتب وقمت بجمع اكثر عدد من الصور لابطال هده الرياضة الجميلة اليكم البرنامج اليومي الدي استعمله واريد منكم نصائح على هدا البرنامج
[img]
[/img]
