كم عدد الجلسات الممكنة لممارسة تمارين الضغط و كم عدد المرات الممكنة لكل جلسة؟شاكرين تعاونكم لنا
2 مشترك
الضغط الأرضي PUSHUP
أحمد 575- NeW MeMBeR
- الجنس :
عدد المشاركات : 15
كم عدد الجلسات الممكنة لممارسة تمارين الضغط و كم عدد المرات الممكنة لكل جلسة؟شاكرين تعاونكم لنا
Mr.RaiDer- مؤسس فـلـكـس
- الجنس :
عدد المشاركات : 1536
العمر : 34
الموقع : WwW.BODYFLEX.TK
لو بتمارس كمال اجسام فى الجيم
وعايز تلعب ضغط يبقة العبه فى يوم و يوم
4 مجماميع
المجموعة الاولى : 15 عدة
المجموعة الثانية : 20
المجموعة الثالثة : 15
المجموعة الرابعة 15
وعايز تلعب ضغط يبقة العبه فى يوم و يوم
4 مجماميع
المجموعة الاولى : 15 عدة
المجموعة الثانية : 20
المجموعة الثالثة : 15
المجموعة الرابعة 15