اللا عب الصغير

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخواني هذا اول موضوع لي في المنتدى و انا من الامارات
انا عمري 17 و شهرين و انا الحين بادي في الصاله من شهر بعدين انقطعت و الحين انا مكمل

سؤالي انا ابغي احصل على جسم مقسم و ليس جسم كمال اجسام
يعني جسم مقسم مع عضلات

انا ابغي استعمل بروتين
و ما اعرف كيف ابتدي

ارجوا الافاده


و سؤالي الثاني
انا سرت الى محل للبيع البروتين سألني البائع اي نوع من البروتين تبغي
رقم واحد قال لتكبير العضلات
و النوع الثاني قال ل العضلات د


انا ما فهمت شي منه


ارجوا الافاده لاني محتار
و مدربي الخاص يقول لا تستعمل بروتين


اخوكم حبوب الإمارات

اخي كم طولك وكم تزن ............?

طولي 161
و وزني انا اسوي رجيم اصبح من 72 الى 68 و انا في الطريق الى التخسيس

انت عايز تحرق دهون مثلا لو جوابك اه

قولى على المناطق المتراقمة بها الدهون وماذا تريد بعد ان تخسيسها ؟

اشكرك اخي الكريم

تم الرد عليك فى رسالة خاصة

اخوي انصحك كما ما فال بعض الاعضاء اول شي روح ع التغذية و بعد 3 اشهر استخدم مكملات بس الحين استخدم امينو اسد
في شي لازم تعرفة
انة انت لما تتمرن 6 اشهر الى سنة (متواصل) هذا فقط يسمونة تأسيس من لاشي
و بعدين بعد 6 الى سنة بتشوف شكن العضلة و ضح لانها صارت موجودة
يعني ذاك الوقت ابداء بالمكملات الغذائية المتعددة
و حاضرين لا يطلب آخر

على فكرة انت كل اما تلعب وقت اكبر التأسيس مش بيكون على رسمة العضلة بس لا والعضم كمان

هيكل العضم بياخد مساحة بالعضلات مثلا فى الكتف بياخد رسمة ومساحة من الضهر وهكذا البنج ( الصدر ) بس مش تلعب طبيعى علطول لا طبعآ انا قصدى كل اما تطول الفترة اللى هى من 6 شهور الى مثلا سادس شهر من تانى سنة بيكون افضل

عشان العضل بيكون خد مساحته وأسس نفسه على الهيكل وانت بعد كدة تبتدى تاخد مكملات عشان تضخم العضل بعد ما اترسم ومحدش ينسى انه يلعب رجل

وفى حاجة كمان اكتشفتها هى ان لو واحد اتمرن حديد وهو يبلغ من العمر 15 سنة وقعد يلعب مثلا سنتين جسمو حيزيد وكل حاجة بس مش زى اللى يلعب وهو عنده 20 سنة

عشان اللى عنده 20 سنة دة حيكون تم بلوغه بشكل رسمى ولو لعب سنتين حيزيد جامد لان الهرمون بتاع جسمو اكتمل بشكل كامل وهو دة اللى الحديد عايزه لكن 15 سنة بيكون لسه بينمو

يعنى كل اما تطول فترة صغيرة طبيعى بتبقة مفيد ليك فى الاول وفى الاخر

انا اخالفك الرأي اخي الكريم
لان الي لعب و هو 15 او 16 يكون افضل لان هذا الوقت
هو قت الهرمون لما يتدفق ف افضل حلاتة طبيعيا
لان في هذا السن يبدأ الجسم بالنمو و يكون افراز اكبر للهرمون
ولا يتمرن الشخص ف هذا السن حتى لما ينقطع عن التمرين فترة جسمة يبقى ثابت
انا بدأت و عندي 16 سنة و الحمدالله الحين جسمي ماشالله الحمدالله ضخم و عريض و غيييييير عن سني نهائيا و انا 19 حاليا

لالالا عارف لو انت بدأت تلعب من دلوقتى وانت عندك 19 سنة ولعبت اربع سنين يعنى لحد 23 سنة

حتشوف حتلاقى نفسك بقيت اضخم بكتير من دلوقتى حتقولى ازاى

حقولك عشان وانت عندك 16 سنة بتكون لسه بتنمو النمو الطبيعى بتاع ربنا يعنى لسه واحد مثلا يقولك لا انت لسه مبلغتش سن الرشد عشان كدة انت لسه بتطول وفى نمو مستمر واكيد مع الطول دة حتعرض فا ما بالك بقة لو طولت فى الابع سنين دوول وبقيت عريض وجيت لعبت من سن 19 سنة لحد 23 حتبقة عامل ازاى زى مانت دلوقتى ولا اضخم ؟.

اكيد حتبقة اضخم بكتير لان انت لعبت وانت عندك 16 فا لعبت وانت لسه اصلا نموك مستمرش ربانى هو فى الاول وفى الاخر طبعآ ربنا هو المسؤل عن المنمو اثناء النوم سبحان الله طبعآ

فا انا قصدى انك مسبتش نفسك تنمو عادى زى مانت لاء انت اشتركت فى الجيم ولعبت وبقيت ضخم وكل حاجة تمام وكنت حتكون اضخم من كدة لو لعبت من سن 19 او 20 وعلى فكرة انا مبقولش لحد حاجة

الا لمى بتكون حصلت قدامى وبشوفها كذا مرة يعنى انا عارف انا بقولك ايه مش بخمن وخلاص كدة لاء انا بقول كلام شوفته بعنيا وحصل فى الجيم عندى

انا حبيت بس اعطيك وجهة نظرى فى الموضوع دة وفى النقطة دى بالذات

شكرا اخي العزيز هذي كلها وجهات نظر فقط و تختلف من جسم الى لآخر
و اتمنى انك دائما تفيدنا و تفيد الشباب
و لاعب كمال اجسام لايتطور ابدا الا باسؤال و الاستفادة من الاشخاص
ذوي الخبرة
تخياتي لكم

اكيد كل جسم غير التانى بس انا كنت بتكلم عن الاجسام الطبيعية مش مثلا تلاقى واحد ضخم من صغرو يعنى بنية جسمو ضخمة اصلا من الصغر

اتمنى الاستفادة للجميع وشكرآ لك اخى الكريم على حسن تعاونك معنا وننتظر مشاركاتك فى باقى الاقسام لتعم الفوائد