السلام عليكم ..
تحيه طيبه لاصحاب هذا الموقع الرائع والاعضاء الكرام .....
انا وزني 62 واعتبر ضعيف البنيه :
عندي دكه جلوبل 300 / ودكه سستانون 250 / وبريمو 100
ومدخل معاهم قروث 4 يونيت ::: علما باني ضعيف وليس سمين وجدول الاكل تبع القروث صعب وليس قادر عليه وهو قطع السكريات بالكامل قبل الابتداء بالكوس بي اسبوعين
ارجو فهمي والرد على ما هو استفساري ::
افكر بان الغى كورس القروث وآخذ باقي الدكات مع فتح اكل
لكن بعض الاصدقاء ينصحوني بالقروث مع الدكات والبعض الاخر يقولون لي انت ضعيف لا تحتاج الى القروث اخذ الدكات وافتح اكل
فا سؤال هو كا شخص يعتبر مبتدأ هل اخذ القروث علما باني ضعيف ووزني 62
مع باقي الدكات وجدول اكل بدون سكريات
ام اخذ الدكات فقط مع جدول اكل مفتوح
[b]تحيه طيبه لاصحاب هذا الموقع الرائع والاعضاء الكرام .....
انا وزني 62 واعتبر ضعيف البنيه :
عندي دكه جلوبل 300 / ودكه سستانون 250 / وبريمو 100
ومدخل معاهم قروث 4 يونيت ::: علما باني ضعيف وليس سمين وجدول الاكل تبع القروث صعب وليس قادر عليه وهو قطع السكريات بالكامل قبل الابتداء بالكوس بي اسبوعين
ارجو فهمي والرد على ما هو استفساري ::
افكر بان الغى كورس القروث وآخذ باقي الدكات مع فتح اكل
لكن بعض الاصدقاء ينصحوني بالقروث مع الدكات والبعض الاخر يقولون لي انت ضعيف لا تحتاج الى القروث اخذ الدكات وافتح اكل
فا سؤال هو كا شخص يعتبر مبتدأ هل اخذ القروث علما باني ضعيف ووزني 62
مع باقي الدكات وجدول اكل بدون سكريات
ام اخذ الدكات فقط مع جدول اكل مفتوح
