بليييييييييييييييييز مساعدة ارجوا الإهتمام :'(

يا شــــباب ويــن الردود ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اخي انصحك بالواي بروتين مع الكرياتين واليك الطريقة وسوف ترى ان شاء الله
افضل طرق تناول الواي بروتين
1 سكوب قبل التمرين ب 45 دقيقه والكرياتين 1 ملعقه صغيره قبل التمرين ب 30 دقيقه يعني خد الواي وبعده بربع ساعه خد الكرياتين ولا تخلطهم مع بعض
ياخد الواي 3 مرات يوميا قبل وبعد التمرين وقبل النوم
والكرياتين يؤخد2 مره يوميا فبل وبعد التمرين مباشره مع الواي بدون خلط
شكرا اتمنى لك الفائده

مشكور اخوي على الأهتمام بس لو سمحت الواي بروتين بفات ولا بدون ترا انا عندي نسبة دهون .. و لو كان بدون فات بيساعد على التنشيف ؟؟؟؟؟؟
و اخوي انا بدي انشف الدهون و اكبر العضل مع تقسيم الكرياتين مارح ينشفني
:'(

الواى بروتين عمتآ بيرمى فات + الكرياتين بينشف الدهون حسب التمرين والاكل وحط خطوط تحت الكلام اللى بقولو يعنى الاكل والتمرين اهم من المكملات

لو حتاكل حاجات فيها نشويات زى مكرونة وبطاطس وارز وحاجات من دى كتير الدهون حتزيد عندك وحيبقة معملتش حاجة

لو كلت نفس الحاجات بس بالعقل يعنى متكترش فيها حيبقة كويس طبعآ
وبالنسبة للتمرين

زود اوزان اتقل حاجة بسيطة عن اللى انت كنت فيه عشان الكرياتين يفعل نفسو فى جسمك وعضلك يسخن يقوم الكرياتين يضخ الدم فى العضل ويفرز الدهون وبعدها حتاكل بروتين حيوانى

عشان العضل يكبر صافى زى بيض مسلوق او صدور فراخ بانية او اى انواع او لحوم شريحتين لحم مثلا وخضروات سوتيه وعصائر فريش قسمهم انت على راحتك

ملحوظة مهمة جدآآآآآآآآآآآ

الكرياتين اوعى تكتر منو وبحذرك ومش حتلاقى حد تانى يحذرك من الكرياتين لانو مفعولو قوى جدآآ

وزى ما قالك المشرف boudi

ملعقة صغير بمقام 5 جرام لا اكتر يعنى بالبلدى كدة معلقة شاى ممسوحة

وانت شاء الله يبقة جسمك فرنسى جامد

مشكور اخوي بس انا بعرف انو الكرياتين بجمع ماء في العضل و ضخامة انا نصحوني بالأمينو 2222 قالولي حينشفلك الدهون و مع الواي بروتين جسمك حيطله حلو :O

يا شباب 18 مشاهدة و مافي الا ردين ؟؟؟؟؟؟
الي ما يعرف شي عن البروتينات يقولي علشان يكون عندي علم ؟؟ :S

يا جميل منا قولتلك ان الكرياتين استعمالو قوى ومبيعملش ميه تحت الجلد لان دة مش هرمون

ولا حبوب انا بكلمك على نوع ال Prolab واحنا بردو نصحناك بالاتنين معآ

واللى بيجيب ميه تحت الجلد دة حاجة اسمها دنابول برشام دة كترو بيعمل ميه تحت الجلد

لكن ال Powder لا يسبب

اوكي حبيب يعطيك العافية على المساعدة و ماقصرت
بس عندي سؤال تعرف حبوب الأمينو 2222 علبة جديدة لونها احمر؟؟ لو تعرفها ياريت تاولي كل الي تعرفوا عنها و الواي بروتين زيرو فات زيرو كارب علبة لونها اسود
ارجوا الإفادة

بالنسبة للامينو الجديد هو دة الشكل



ودة يعتبر آخر اصدار للامينو 2222

وانا لسه مشتريها من صاحبى الكابتن واستعملتها اسبوع وزودتنى 3 كيلو وحتى كمان الناس قالولى انت لتاخد حاجة قولتلهم اه واندهشو المهم يعنى ان هى دى الجديدة واى حاجة بتنزل بنعرفها وطيعآ دة بأرادة ربنا سبحان وتعالى

اما الواى بروتين الى قصدك عليه محدش اعرفو جربو خالص

بس انا شوفت ال Facts بتاعو وهو يعتبر زى العادى بس مزودين الفات والكارب فيه وقللو البروتين 4 جرام من ال Scoop

ودى العلبة







العلبة السوداء اللى انت قصدك عليها دى دى العادية



دى بردو كويسة وفيها ال 4 جرام بروتين اللى ناقصين فى الزيرو

لاااااا الأمينو علبته حمراء 2222 للتنشيف مو زيادة الوزن و الواي بروتين لونه اسود زيرو فات و زيرو كارب و زيرو شوكر

علبة الامينو الحمرا دى الاصدار القديم ودى صورتها



وعمتآ الامينو دة سواء كان حد عايز يضخم عضلاته بياخده ومعاه مثلا واى بروتين فا بيعمل ضخامة

اما بالنسبة للتنشيف فا الامينو بيستعمل فى التنشيف مع حسب الاكل يعنى هو بيكبر العضل

لان هو يحتوى على 4 جرام بروتين و6 جرام كالورى سعرات حرارية يعنى والاتنين دوول يعتبر المسؤلين الاوائل عن نمو العضلة دون مواد دهنية تمااااااامآ

ولو حد بياخد امينو وعايز يشنف جسمو حيبقة على حسب الكورس الى بياخدو والاكل طبعآ والتمرين الحرق يعنى

حيبقة مثلا ممكن ياخد كرياتين مع الامينو لزيادة تنشيف العضلة من الدهون المتراقمة بها

وحياكل مثلا 5 وجبات فى اليوم وحاجات معينة مثلا 4 بيض مسلوق مع تفاحة وكوب لبن

والوجبة التانية 2 صدور فراخ مع سلطة وخضروات وشوربة مثلا ويكررها 3 وجبة اما ال4 فا ياكل مثلا 2 قطع لحم مع قطعة بطاطا وعصير فرش برتقال مثلا وهكذا ينوع بقة مرة مثلا تونة

او سلمون او سمك مشوى وشوية رز مش كتير نص طبق مثلا لزوم الكارب

يعنى بص اللى عايز اوصلهولك ان الامينو بيستعمل فى الحالتين


اول حالة : الضخامة العضلية بفات

تانى حالة : التنشيف مع ضخامة بدون فات

شكرآ لحسن تفهمك

ولازم فى كل وجبة بروتين حيوانى مع كارب والوجبة الرابعة

والله مش هية انا شايفها بعيني خلاص على كل حال مشكور و يعطيك العافية

انا بس حبيت افهمك ان الامينو 2222 الطبيعى اللى انا ورتهولك الاصدار الجديد

انو الناس بستعملو فى اوقات التنشيف او فى اوقات الضخامة

بس

اوكي مشكوور