السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انه ضيف جديد عليكم من البحرين
واتمنى تساعدوني في شغله محيرتني شوي
انه مش جديد على لعبه كمال الاجسام ولكن عندي مكملات غذائيه ولا اعرف كيف انسق بينها
عندي بروتين اسمه magnum quattro whey
وعندي امينو اسيد 2222 كبسولات
وعندي مالتي فيتامين optimen
وزيت السمك omega 3
وعندي super charge
وايضا كرياتين 2500 كبسولات بس ماحب استعمله لانه الكرياتين مارتاح له بصراحه
اللي ابيه منكم اخواني تساعدوني كيف استعمل هالشغلات على طول اليوم؟؟
مع العلم انه وزني 83 وطولي 175 والعمر 23
والوزن الزائد مب دهون اهوه وزني زايد عشان العضلات والحمدلله لايوجد دهون
ارجو المساعده
وشكرا
انه ضيف جديد عليكم من البحرين
واتمنى تساعدوني في شغله محيرتني شوي
انه مش جديد على لعبه كمال الاجسام ولكن عندي مكملات غذائيه ولا اعرف كيف انسق بينها
عندي بروتين اسمه magnum quattro whey
وعندي امينو اسيد 2222 كبسولات
وعندي مالتي فيتامين optimen
وزيت السمك omega 3
وعندي super charge
وايضا كرياتين 2500 كبسولات بس ماحب استعمله لانه الكرياتين مارتاح له بصراحه
اللي ابيه منكم اخواني تساعدوني كيف استعمل هالشغلات على طول اليوم؟؟
مع العلم انه وزني 83 وطولي 175 والعمر 23
والوزن الزائد مب دهون اهوه وزني زايد عشان العضلات والحمدلله لايوجد دهون
ارجو المساعده
وشكرا