تمرين ارجل للمتقدمين

    شاطر
    avatar
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    تمرين ارجل للمتقدمين

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين في الأربعاء يناير 06, 2010 7:02 am

    1* البار الحر سكوات خلفى 12*4جولات



    2*البار الحر سكوات امامى



    3*الدفع المائل سكوات هاك 12*4جولات



    4* جهاز الدفع الهاك 12*4 جولات



    5* جهاز العضلة الامامية 12*4جولات




    6 جهاز العضلة الخلفية 12*4 جولات



    7* عضلة السمانة 15*4 جولات

    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: تمرين ارجل للمتقدمين

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الأربعاء يناير 06, 2010 8:08 am

    اشكرك على الشرح المفيد Shocked






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    omar75
    مشرف منتدى صور المحترفين
    مشرف منتدى صور المحترفين

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 264

    رد: تمرين ارجل للمتقدمين

    مُساهمة من طرف omar75 في الجمعة يناير 08, 2010 9:03 pm

    Je vous remercie beaucoup mon ami



    O m A r 75

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 3:55 am