تمارين ترابيس شامل

    شاطر
    avatar
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    تمارين ترابيس شامل

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين في الأربعاء يناير 06, 2010 3:06 am

    السلام عليكم
    1* بار امامى 10*3 جولات http://www.alsham4u.com/vb/imgcache/10814.imgcache.gif
    2* دمبل جانبي 10*3 جولات http://img683.imageshack.us/img683/7631/trapsexercisesdumbbells.gif
    3* بار خلفى جالس أو واقف 10*3 جولات http://img81.imageshack.us/img81/9205/cmbseatedshrug8ct.gif
    4* سحب امامى بار 10*3جولات http://www.shapefit.com/traps-exercises-upright-barbell-rows.gif


    عدل سابقا من قبل حوت فلسطين في الأربعاء يناير 06, 2010 6:25 am عدل 5 مرات
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: تمارين ترابيس شامل

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الأربعاء يناير 06, 2010 5:15 am

    شكرآ كابتن محمد على الافادة Crying or Very sad






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    رد: تمارين ترابيس شامل

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين في الأربعاء يناير 06, 2010 6:01 am

    معلش حنزل الصور بعدين
    avatar
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    رد: تمارين ترابيس شامل

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين في الأربعاء يناير 06, 2010 6:28 am

    انا جبت الصور انشالله تستفيدو
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: تمارين ترابيس شامل

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الأربعاء يناير 06, 2010 6:58 am

    شكرآ لمجهودك






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    omar75
    مشرف منتدى صور المحترفين
    مشرف منتدى صور المحترفين

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 264

    رد: تمارين ترابيس شامل

    مُساهمة من طرف omar75 في الجمعة يناير 08, 2010 9:12 pm

    Je suis très reconnaissant à mon frère



    O m A r 75
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: تمارين ترابيس شامل

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في السبت يناير 09, 2010 12:17 am

    Surprised






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 3:57 am