أساليب تدريب كمال الأجسام
يجب على مدرب كمال الاجسام قبل أم يستخدم أى من طرق التدريب المختلفة فى لعبة كمال الأجسام أن يحدد الهدف من التدريب
وكذلك الإمكانات المتاحة لتنفيذ هذا البرنامج .
ولقد وضعت وصممت كثير من طرق التدريب فى كمال الاجسام كل منها يحقق هدفا معين وتستخدم لتحقيق أهداف الخطة الموضوعة
مسبقا لكل لاعب كمال اجسام .
هل هو مبتدىء أم ناشىء أم متقدم .. فى بداية الموسم أم خلال فترة المنافسات أم فى فترة الراحة الإيجابية فلكل مرحلة من هذه المراحل
البرامج التى تناسبها .
وهناك خطأ شائع بين اللاعبين والمدربين إذ أنهم يختارون برامج لبطل دولى ويحاولون تنفيذه مما يشكل خطورة على اللاعب
لأن البطل يتبع برامج ذات شدة عالية تفوق قدرات اللاعب المبتدىء , والبطل لم يصل لهذا البرنامج بين يوم وليلة بل وصل إليه
بعد طول عناء وتدريب شاق لعدة سنوات وكذلك قد يختار المدرب برنامجا حقق إنجازا مع لاعب كمال أجسام أن يكون مناسبا
لجميع اللاعبين سواء كانت جسمانية أو بدنية أو عقلية أو نفسية فليس من الضرورى نجاح برنامج مع لاعب كمال اجسام
أنه سوف يحقق النجاح لجميع اللاعبين .
لذا يجب على المدرب فى لعبة كمال الاجسام أن يكون ذا عين فاحصة دارس لدقائق جسم الإنسان وشخصيته وجميع إمكانياته
ويحدد له الأهداف التى يمكن أن يحققها ويوضع لكل مرحلة تدريبية هدفا معينا ثم يضع البرنامج الذى يمكن تحقيق الهدف
ثم ينطلق الى مرحلة أخرى وهكذا ...
فإن أختيار أى من طرق التدريب لكمال الاجسام تعتمد على الهدف والإمكانات وعلى كل فإنه عند وضع برنامج ما .
فإنه يجب أن نضع فى اعتبارنا النقاط التالية :
1- عدد مرات التدريب فى الأسبوع .
2- أهم العضلات العامة .
3- إمكانات اللاعب .
4- الهدف المراد الوصول إليه فى هذه المرحلة .
5- متطلبات القوة الخاصة بلعبة كمال الأجسام .
يجب على مدرب كمال الاجسام قبل أم يستخدم أى من طرق التدريب المختلفة فى لعبة كمال الأجسام أن يحدد الهدف من التدريب
وكذلك الإمكانات المتاحة لتنفيذ هذا البرنامج .
ولقد وضعت وصممت كثير من طرق التدريب فى كمال الاجسام كل منها يحقق هدفا معين وتستخدم لتحقيق أهداف الخطة الموضوعة
مسبقا لكل لاعب كمال اجسام .
هل هو مبتدىء أم ناشىء أم متقدم .. فى بداية الموسم أم خلال فترة المنافسات أم فى فترة الراحة الإيجابية فلكل مرحلة من هذه المراحل
البرامج التى تناسبها .
وهناك خطأ شائع بين اللاعبين والمدربين إذ أنهم يختارون برامج لبطل دولى ويحاولون تنفيذه مما يشكل خطورة على اللاعب
لأن البطل يتبع برامج ذات شدة عالية تفوق قدرات اللاعب المبتدىء , والبطل لم يصل لهذا البرنامج بين يوم وليلة بل وصل إليه
بعد طول عناء وتدريب شاق لعدة سنوات وكذلك قد يختار المدرب برنامجا حقق إنجازا مع لاعب كمال أجسام أن يكون مناسبا
لجميع اللاعبين سواء كانت جسمانية أو بدنية أو عقلية أو نفسية فليس من الضرورى نجاح برنامج مع لاعب كمال اجسام
أنه سوف يحقق النجاح لجميع اللاعبين .
لذا يجب على المدرب فى لعبة كمال الاجسام أن يكون ذا عين فاحصة دارس لدقائق جسم الإنسان وشخصيته وجميع إمكانياته
ويحدد له الأهداف التى يمكن أن يحققها ويوضع لكل مرحلة تدريبية هدفا معينا ثم يضع البرنامج الذى يمكن تحقيق الهدف
ثم ينطلق الى مرحلة أخرى وهكذا ...
فإن أختيار أى من طرق التدريب لكمال الاجسام تعتمد على الهدف والإمكانات وعلى كل فإنه عند وضع برنامج ما .
فإنه يجب أن نضع فى اعتبارنا النقاط التالية :
1- عدد مرات التدريب فى الأسبوع .
2- أهم العضلات العامة .
3- إمكانات اللاعب .
4- الهدف المراد الوصول إليه فى هذه المرحلة .
5- متطلبات القوة الخاصة بلعبة كمال الأجسام .
