مرحبا
اول شي انا عضو جديد معاكم
واشكركم كل الشكر على المجهود الاكثر من رائع
وثاني شي عندي سؤال مهم
ممكن العب التمرين 4 جلسات بس تكون كلها نفس الوزن
يعني لو اخر جلسة حيكون فيها الوزن 100 ممكن العب 4x10
على وزن ال 100
وهل حيعطي ضخامة ولا لا
انا سالت الكابتن وفال لي انها طريقة مفيدة
وشكرا على اهتمامكم
تحياتي
اول شي انا عضو جديد معاكم
واشكركم كل الشكر على المجهود الاكثر من رائع
وثاني شي عندي سؤال مهم
ممكن العب التمرين 4 جلسات بس تكون كلها نفس الوزن
يعني لو اخر جلسة حيكون فيها الوزن 100 ممكن العب 4x10
على وزن ال 100
وهل حيعطي ضخامة ولا لا
انا سالت الكابتن وفال لي انها طريقة مفيدة
وشكرا على اهتمامكم
تحياتي
