عاجل أريد المساعدة

بسم الله الرحمان الرحيم أنا أريد أن أعرف كيفيت أستعمال هده المكملات ،PM PROTEIN FUEL ،سيتو جينر،كريتين مونوهدرات،بي سي أ أ،جليتمين ،أسيد امينو2222،هل ممكن إستعمل كل هده المكملات أو حدف بعض منها ومتا تستعل ،انا عايزالجوروعات وأوقات الاستعمال بالتفصيل ،كل مكمل لديه وقت أستعماله ،أما بالنسبة للعظلة أنا أريد عظلات إتكون ظخمة وتكون قليلت الدهون ،بالنسبة للمكملات هي من شركت victory وشكرً

بأنتظاركم ...

بأنتظاركم ...

السلام عليكم
اخي العزيز
سأزودك باسماء المكونات التي يفضل ان تستخدم مع بعضها لتعطيك الجسم الذي تحلم به

امينو اسيد حب
جلوتامين بودرة
واي بروتين بودرة

واظن ان هذه المكونات كافية وستلعب دورا كبيرا في تزويدك بالمطلوب

بالنسبة للجرعات كالتالي :

خلال ايام التمرين :

بين الفطور و الغداء وجبة واي بروتين مع كوكتيل موز و حليب يفضل
قبل التمرين بربع ساعة 5 حبات امينو اسيد مع ملعقتين جلوتامين في كأس ماء
بعد التمرين مباشرة وجبة واي بروتين مع كوكتيل ....
قبل النوم ملعقتين جلوتامين مع كأس ماء

أيام العطل من التمرين :

فقط نكتفي بوجبة واي بروتين بين الفطور و الغداء مع كوكتيل و ملعقتين جلوتامين في كأس ماء قبل النوم ....

انشالله اكون اجبت عن سؤالك اخي العزيز

شد حيلك بالتمرين حتى تعطي جسمك الشكل الصلب و الحلو انشاء الله

اخوك طارق