المجو المساعدة

المجو المساعدة أنا أشكو من الالام في كتفي الايمن و مفصل اليد الايمن

لاتلعب في وزن اكبر من قدرتك
قلل الاوزان مع استخدام الماء الحار بعد التمرين

ريح ومتتمرنش لحد الاصابة ماتروح وتشفا منها

وممكن تستعمل مرهم اسمه Move واستعماله تدلك المنطقة المصابة لحد ما المادة البيضاء تختفى

لان المسما تمتصها ودفيها كويس وان شاء الله تخف

انا معك بالراحة و اريد ان اضيف معلومة بسيطة بأن تأخذ دواء اسمه غلوكوزامين ممتاز جدا لترميم المفاصل و مع ان ترتاح عن التمرين و تستحم بالماء الساخن و تستخدم مشد بعد وضع المرهم الذي ذكره اخي رايدر
وآمل لك الشفاء

ارتاح لحد ماتشفى تمام و استعمل دوا اسمو غلوكوزامين حب و المرهم السابق وبعد ماتدهن المرهم استعمل مشدات خاصة و استحم بمياه ساخنة مع التدليك وهيك بتشفى انشالله
ادعيلنا

بالشفاء انشاء الله
اخوك ارنولد