السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مبتدئ في رياضة كمال الأجسام وزني 68 وطولي 175 وعمري 30 ولدي تكتلات دهنية في الصدر والبطن على العموم العضلات التي أريد إبرازها هي العضلات العلوية من جسمي فقط لان الجزء السفلي من جسمي ممتاز ولم ألاحظ زيادة في العضلات بعد مدة من التمارين وزيادة الأوزان لذلك أشتريت بروتين بإسم Gold Standard Egg Protein ما أريده هو كيفية إستخدام هذا البروتين يعني كمية الجرعات ومتى اخذها مع العلم أنني أريد إبراز العضلات بشكل طفيف وليس تكبيرها بشكل ملحوظ
آمل من أهل الخبرة الشرح والتفصيل ولكم جزيل الشكر
انا مبتدئ في رياضة كمال الأجسام وزني 68 وطولي 175 وعمري 30 ولدي تكتلات دهنية في الصدر والبطن على العموم العضلات التي أريد إبرازها هي العضلات العلوية من جسمي فقط لان الجزء السفلي من جسمي ممتاز ولم ألاحظ زيادة في العضلات بعد مدة من التمارين وزيادة الأوزان لذلك أشتريت بروتين بإسم Gold Standard Egg Protein ما أريده هو كيفية إستخدام هذا البروتين يعني كمية الجرعات ومتى اخذها مع العلم أنني أريد إبراز العضلات بشكل طفيف وليس تكبيرها بشكل ملحوظ
آمل من أهل الخبرة الشرح والتفصيل ولكم جزيل الشكر