موقع كمال أجسام - BODYFLEX

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كمال اجسام II تخسيس II صور ابطال II فيديوهات تدريبية عالمية II مكملات غذائية II منشطات


2 مشترك

    الرجاء من كل الاعضاء الاجابة لتعم الفائدة

    عواااس
    عواااس
    عواااس
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 5
    • مساهمة رقم 1

    الرجاء من كل الاعضاء الاجابة لتعم الفائدة Empty الرجاء من كل الاعضاء الاجابة لتعم الفائدة

    مُساهمة من طرف عواااس الخميس أغسطس 26, 2010 1:37 am

    بسم الله الرحمن الرحيم


    اخواني الاعضاء , اعاني من مشكلة ويمكن غيري من الاعضاء يعاني من نفس المشكلة



    المشكلة هي عضلات البطن Twisted Evil


    كيف اقدر احصل على عضلات بطن sixback

    الرجاء من اللي يقدر يفيدني يجاوب



    اللي اعرفه انه هالعضلات بتطلع مع كورس القروث لأن القروث اصلا يحرق الدهون

    هل في حل مجرب من قبل الاعضاء وما يكون بطريقة خياليه

    شاكر لكم
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Mr.RaiDer
    Mr.RaiDer
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1536
    العمر : 33
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK
    • مساهمة رقم 2

    الرجاء من كل الاعضاء الاجابة لتعم الفائدة Empty رد: الرجاء من كل الاعضاء الاجابة لتعم الفائدة

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer الخميس أغسطس 26, 2010 2:01 am

    كل يوم بعد التمرين العب على العجلة او المشاية كارديو حوالى ساعه الا ربع
    وتاكل خمس وجبات فى اليوم

    وتقلل الكاربوهديرات ويزود البروتين
    وتمنع الدهون
    نهائيا
    ماعدا معلقة زيت زيتون كل يوم
    وحباية زيت سمك

    وتلعب بطن يوم علوى ويوم سفلى ويوم جانبيات وتويست ويوم راحة

    بالنسبة للوجبات خمس وجبات متوسطة
    تحط فى اول 3 وجبات الكارب والببروتين
    وفى اخر وجبيتن بروتين صافى

    واذا واجهتك مشكلة تانية وحبيت تضيفها

    من فضلك ضع موضوعك هنا

    https://bodyflex.yoo7.com/montada-f19/

    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    عواااس
    عواااس
    عواااس
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 5
    • مساهمة رقم 3

    الرجاء من كل الاعضاء الاجابة لتعم الفائدة Empty رد: الرجاء من كل الاعضاء الاجابة لتعم الفائدة

    مُساهمة من طرف عواااس الخميس أغسطس 26, 2010 2:34 am

    شاكر لك اخي Mr.RaiDer

    لكن كيف اقدر اجمع بين الحجم العضلي و المشي او العجلة , اللي اقصده لو كثرت مشي اكثر من نص ساعه او كثرت من العجلة هل بيتأثر الحجم العضلي ؟؟


    شاكر لك
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Mr.RaiDer
    Mr.RaiDer
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1536
    العمر : 33
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK
    • مساهمة رقم 4

    الرجاء من كل الاعضاء الاجابة لتعم الفائدة Empty رد: الرجاء من كل الاعضاء الاجابة لتعم الفائدة

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer الخميس أغسطس 26, 2010 4:25 am

    لو فى دهون كتير حول العضل بتبتدى تسيح وتركيزها بيكون اعلى من انك عندك عضل صافى

    وبتمشى

    يعنى بمعنى اصح لو عندك دهون كتيرة وقعدت تجرى الدهوت حتنزل اكتر والحجم العضلى مش حيخس

    لكن لو انت معندكش دهون وقعدت تجرى العضل حهبط مش اكتر

    والعجلة مهمة جدآ والتويست برده لازم تمارسهم بشكل يومىوتمارين البطن كمان

    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 02, 2024 1:26 pm