ما هي أفضل تمارين لعضلات المعدة ذات تركيز شديد يمكن ممارستها في البيت؟3 مشترك
تمارين البطن
أحمد 575- NeW MeMBeR
- الجنس :
عدد المشاركات : 15
ما هي أفضل تمارين لعضلات المعدة ذات تركيز شديد يمكن ممارستها في البيت؟
Mr.RaiDer- مؤسس فـلـكـس
- الجنس :
عدد المشاركات : 1536
العمر : 33
الموقع : WwW.BODYFLEX.TK
مرحبآ ايها العضو الكريم
اتفضل دة فيديو تمارين بطن قم بممارستها فى المنزل بس لو قدرت تتحملها بقة زيهم LOL
وممكن نتابع عملك وتدريباتك فى هذا القسم
https://bodyflex.yoo7.com/montada-f32
بالتوفيق ~
اتفضل دة فيديو تمارين بطن قم بممارستها فى المنزل بس لو قدرت تتحملها بقة زيهم LOL
وممكن نتابع عملك وتدريباتك فى هذا القسم
https://bodyflex.yoo7.com/montada-f32
بالتوفيق ~
أحمد 575- NeW MeMBeR
- الجنس :
عدد المشاركات : 15
جميل جدا و شكرا طيب أنا عندي بار تمارين لتمرين دوران الجذع هل هذا ممكن؟
Mr.RaiDer- مؤسس فـلـكـس
- الجنس :
عدد المشاركات : 1536
العمر : 33
الموقع : WwW.BODYFLEX.TK
ياريت صورة للبار دة عشان اعرف اتحقق منه كويس
أحمد 575- NeW MeMBeR
- الجنس :
عدد المشاركات : 15
كيف أوريك الصورة؟
Mr.RaiDer- مؤسس فـلـكـس
- الجنس :
عدد المشاركات : 1536
العمر : 33
الموقع : WwW.BODYFLEX.TK
صورها بموبايل بكاميرا ووصلها على الكومبيوتر وارفعها على النت وهاتلى الرابط بتاعها
بسيطة يعنى مش حوار
بسيطة يعنى مش حوار
أحمد 575- NeW MeMBeR
- الجنس :
عدد المشاركات : 15
عندي صورة مخزنها بجهازي بس أبيك تعلمني الطريقة بالصور.
Mr.RaiDer- مؤسس فـلـكـس
- الجنس :
عدد المشاركات : 1536
العمر : 33
الموقع : WwW.BODYFLEX.TK
الطريقة سهلة لو الصورة عندك على سطح المكتب Desktop
حتخش على الموقع دة اول حاجة
http://sekaha.com
تانى حاجة
حتدوس على كلمة Choose
حيفتحلك Browse حتختار الصورة وتدوس Open
وبعد كدة تدوس على كلمة Upload
الى فى الموقع
وبعد شوية حيظهرلك عدة روابط انسخلى الرابط رقم 2 والصقه هنا وهاتو بس
بسيطة
حتخش على الموقع دة اول حاجة
http://sekaha.com
تانى حاجة
حتدوس على كلمة Choose
حيفتحلك Browse حتختار الصورة وتدوس Open
وبعد كدة تدوس على كلمة Upload
الى فى الموقع
وبعد شوية حيظهرلك عدة روابط انسخلى الرابط رقم 2 والصقه هنا وهاتو بس
بسيطة
QR25DE- NeW MeMBeR
- الجنس :
عدد المشاركات : 17
العمر : 42
الموقع : مكة
زي كدا يعني ...
http://sekaha.com/images/520NASSER25_tn.jpg
http://sekaha.com/images/520NASSER25_tn.jpg
Mr.RaiDer- مؤسس فـلـكـس
- الجنس :
عدد المشاركات : 1536
العمر : 33
الموقع : WwW.BODYFLEX.TK
تمام كدة يا اخ QR25DE