السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضو جديد بالمنتدى وحبيت اشارك فيه انا عمري 17 سنة واعاني من زيادة الوزن وايضا قصييير ووزني 66 او65 كغ وطولي تقريبا 164 cm وحاولت كتيير اعمل رجيم من دون فائدة او احيانا لا احتمل الرجيم ولكت اتمنى ان ان انحف وابني جسما رياضي فمن يرشدني بخطوات استطيع ان اجد حلا لمشكلتي اكون شاكرا له جزيل الشكر
انا عضو جديد بالمنتدى وحبيت اشارك فيه انا عمري 17 سنة واعاني من زيادة الوزن وايضا قصييير ووزني 66 او65 كغ وطولي تقريبا 164 cm وحاولت كتيير اعمل رجيم من دون فائدة او احيانا لا احتمل الرجيم ولكت اتمنى ان ان انحف وابني جسما رياضي فمن يرشدني بخطوات استطيع ان اجد حلا لمشكلتي اكون شاكرا له جزيل الشكر