البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام

    شاطر

    تصويت

    ما رأيك فى هذا الموضوع

    [ 1 ]
    50% [50%] 
    [ 1 ]
    50% [50%] 
    [ 0 ]
    0% [0%] 
    [ 0 ]
    0% [0%] 
    [ 0 ]
    0% [0%] 
    [ 0 ]
    0% [0%] 
    [ 0 ]
    0% [0%] 

    مجموع عدد الأصوات: 2
    avatar
    rafeek
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 17

    البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام

    مُساهمة من طرف rafeek في السبت يونيو 04, 2011 12:59 pm

    البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام
    هذا النوع من البرامج يستخدمه العديد من لاعبى كمال الاجسام عند الإعداد للمنافسة .
    ومن المناسب جدا استخدام البرنامج الخاطف قصير المدى لو تلاحظ نقصان القوة فى المجموعة أو مجموعات عضلية معينة
    وهذا النظام يختلف عن نظام تجزء العمل فبدلا من تدريب 3 مجموعات عضليه أو أثنين فى الوحدة التدريبية نقوم بتدريب
    مجموعة عضلية واحدة أى جزء واحد من أجزاء الجسم فى الوحدة التدريبية .
    وهذا يعنى أن نقوم مثلا بتدريب عضلات الذراعين فقط فى يوم ثم اليوم الثانى عضلات الصدر ويوم أخر عضلات الظهر
    أى يتم التركيز على مجموعة واحدة فقط
    فى اليوم . I love you alien
    avatar
    boudi
    مشرف قسم الاستفسارات
    مشرف قسم الاستفسارات

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 172

    رد: البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام

    مُساهمة من طرف boudi في الثلاثاء يونيو 21, 2011 2:59 pm

    شكرا لك اخي هدا البرنامج الطريقة السهلة في بناء العضلات

    boxeboxe61
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 18

    رد: البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام

    مُساهمة من طرف boxeboxe61 في الأحد يوليو 24, 2011 7:10 pm

    بارك الله
    avatar
    mohamed49
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1

    رد: البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام

    مُساهمة من طرف mohamed49 في الأربعاء أغسطس 10, 2011 8:33 pm

    هل هذه الطريقة تناسب المبتدئين
    avatar
    MOUSAB_TAREQE
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 4

    رد: البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام

    مُساهمة من طرف MOUSAB_TAREQE في الإثنين أغسطس 15, 2011 7:27 pm

    كلامك منطقى لك الشكر الجزيل
    avatar
    عمران العباس
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 17
    العمر : 32

    رد: البرنامج الخاطف للاعب كمال الأجسام

    مُساهمة من طرف عمران العباس في الأربعاء نوفمبر 02, 2011 4:41 pm

    كلام سليم Evil or Very Mad

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 15, 2017 9:47 pm