متدرب جديد واعاني من الم بعد التمرين

    شاطر
    avatar
    TIGER-24
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 4

    متدرب جديد واعاني من الم بعد التمرين

    مُساهمة من طرف TIGER-24 في الإثنين مايو 30, 2011 9:17 pm

    السلام عليكم ورحمة الله مساكم الله بالخير والمسرات ...انا عضو جديد في المنتدى وايضا جديد في عالم كمال الاجسام ولكن هناك مشكله واجهتني بعد التمرين واريد المساعده من اهل الخبره في هذا المجال

    انا تقريبا من يومين بديت امارس رياضة كمال الاجسام تحت اشراف مدرب مختص ولكن بسبب انشغال هذا المدرب ما استطعت سؤاله ..
    بس هو ما قصر انا في بدايتي معطيني اوزان خفيفه جدا ولكن لاني انا جديد على هذا الشي حسيت بألم في مفصل اليد من عند الكتف بعد التمرين تقريبا بيوم.. واشتد الم المفصل بعد ما نمت وصحيت اليوم الثاني... هل هذا طبيعي مثل اللياقه يعني للي جديد عليها يجيه شد ولا هذا يعني انا غير لائق لكمال الاجسام ...
    وجزاكم الله خير وارجو ان اكون خفيف عليكم في النتدى ...

    تحياتي """
    avatar
    badrachag
    VIP MeMBeR
    VIP MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 43
    الموقع : http://www.facebook.com/badr.achag1

    رد: متدرب جديد واعاني من الم بعد التمرين

    مُساهمة من طرف badrachag في الإثنين مايو 30, 2011 11:44 pm

    هدا شيء طبيعي لا تقلق فبعد بضعة ايام سيزول الالم افضل ما يمكنك فعله لتخفيف الالم هو القيام بحركات شد العضلات بعد التمرين
    avatar
    TIGER-24
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 4

    رد: متدرب جديد واعاني من الم بعد التمرين

    مُساهمة من طرف TIGER-24 في الثلاثاء مايو 31, 2011 11:24 pm

    جزاك الله خير يا اخي طيب ممكن تفيدني ب هالتمارين او تعطيني نبذه عنها ؟؟

    تحياتي ,,,
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: متدرب جديد واعاني من الم بعد التمرين

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الخميس يونيو 02, 2011 8:36 pm

    وعليكم السلام ورحمة الله اخى

    مشكلتك بسيطة وكتير من الاخوان واجه هذه المشكلة ودة مش معناه انك غير لائق

    بالعكس مدام عندك عضل يبقة لائق ومفيش شخص فى العالم ربنا خلقه من غير عضل

    اما بالنسبة لتجنب هذه المشكلة التسخين قبل التمرين وما يسمونه ( الاحماء )

    + الاستحمام بماد دافق بعد التمرين

    وفى حاجة مثل هذه الاصابات ممكن تستخدم اى كريم مسكن لحد ما الالم يزول مثل

    Cream Move

    radian Massage Cream

    او اى مسكن مثل هذين

    بعد التمرين وبعد الاستيقاظ

    وفى مقولة بتقول

    (التسخين أهم من التمرين )

    Rolling Eyes






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    TIGER-24
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 4

    رد: متدرب جديد واعاني من الم بعد التمرين

    مُساهمة من طرف TIGER-24 في السبت يونيو 04, 2011 1:06 am

    شكرا لك على المساعده ومقدر لك ... واصلا الالم كان في اول يوم بس الحين الحمد لله مافيه اي مشكله ولله الحمد ...
    تحياتي لك ,,,
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: متدرب جديد واعاني من الم بعد التمرين

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في السبت يونيو 04, 2011 11:02 pm

    الحمد لله رب العالمين

    لو واجهت اى مشكلة تانية

    اتفضل ضعها هنا







    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    boudi
    مشرف قسم الاستفسارات
    مشرف قسم الاستفسارات

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 172

    رد: متدرب جديد واعاني من الم بعد التمرين

    مُساهمة من طرف boudi في الثلاثاء يونيو 21, 2011 2:57 pm

    الحمد لله رب العالمين

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 3:39 am