ياشباب محتاج نصيحتكم بليز

    شاطر
    avatar
    استفسارات
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 3

    ياشباب محتاج نصيحتكم بليز

    مُساهمة من طرف استفسارات في الإثنين فبراير 07, 2011 2:41 am

    السلام عليكم بحكيلكم قصتي بسهوله
    انا شاب عمري 22 سنه وزني 60 وطولي 170
    الحمدالله انا لما العب حديد يظهر بجسمي بنفس الاسبوع وصدري يتقسم بسرعه
    بس
    كنت العب بنادي لمدة 6 شهور ووقفت سنتين
    ودحين رجعت العب بالجولد جيم عرض علي الكابتن اخد واي معزول
    اخدت واستمريت شهر وبعدين وقفت عشان سويت حادث بالسيارة لمده شهر ونص ودحين برجع من بعد بكرا بس المشكله ان العضلات والضخامه الي كانت في اختفت يعني مجهود الشهر راح علي الفاضي
    اليوم رحت اشتريت واي معزول علبه تانيه وابغي اشتري امينو ومحتار بين 2222 وال10000
    انا مالي خبرة بده الشي


    اسئلتي :
    1-ايش اخد من امينو مع الواي عشان اضخم بسرعه واثبت؟
    2-كم حبه اخد من الامينو وكم من الواي اشرب؟والمواعيد قبل ولا بعد التمرين بالضبط؟
    3-انا تماريني بالنادي 3 جلسات كل جلسه 10 ؟فدا كفايه ولا لا؟

    ربي يسعدكم وشكرا وبنتظر ردكم علي احر من الجمر...
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: ياشباب محتاج نصيحتكم بليز

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الإثنين فبراير 07, 2011 9:24 pm

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    اهلا بيك

    كل دة كلام سليم بس اللى انا عايز اعرفه عشان اقدر افيدك من حيث الجرعات

    نوع الواى بالانجليزى واصدارة

    وبالنسبة للامينو ال2222 دة يعتبر افضل امينو لحد الان المستورد طبعآ USA

    وبالنسبة للجلسات لازم تقول للكابتن بتاعك انك بتاخد مكملات غذائية

    عشان يقولك على خطوات الحرق فى التمرين

    يقولك كمان تلعب كام مجمووعة فى انهى عضلة يعنى بتختلف من عضلة لاخرى فى الحرق

    لانك لمى بتاخد جرعة قبل التمرين مثلا فى الصيف عضلة البنج مثلا دى بتلعب 3 مجاميع

    اول مجموعة

    10
    12
    12

    بالترتيب دة وبتختلف من صيف لشتا واكيد انت عارف دى كويس

    لان لمى يكون فى الصيف الواحد من اقل حركة بيجيب عرق كتير والعرق دة بيطلع من العضلة وبيبقة عامل ناقص فى التخسيس وليس كمساعد

    اما فى الشتا بتختلف لانك بتعرق بعد فترة زمنية

    عشان كدة يفضل اخذ المكملات فى الشتا

    المهم عشان متوهكش

    اعرف اسم الواى اللى عايز جرعاتة

    وانا فى انتظارك ان شاء الله

    وبالنسبة لتثبيت العضلة بعد ضخامتها دى بترجع على التمرين الطبيعى بعد انتهاء تناول المكملات لفترة

    يعنى لمى تخلص المكملات ويفضل انتهائها بالامينو لانه يوجد به احماض امينية تساعد على تثبيت العضلة بعد ضخامتها

    بعدها تلعب طبيعى خالص لمدة مثلا 3 أشهر

    حتلاقى العضلة سليمة وضخمة وفى احسن نتائجها ان شاء الله







    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    استفسارات
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 3

    رد: ياشباب محتاج نصيحتكم بليز

    مُساهمة من طرف استفسارات في الثلاثاء فبراير 08, 2011 7:04 am

    gold standr whey isolted
    واشكرك جدا علي الرد الرائع وتسلم ربي يسعدك انشالله
    بس لو تزودلي معلوماتي بعد اذنك وتقولي كم الجرعه والاوقات
    والمدرب يقولي امشي علي نفس التمارين 3 جلسات من
    12
    10
    8
    عشان في جدول معين بالنادي
    واشكرك جدا
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: ياشباب محتاج نصيحتكم بليز

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الثلاثاء فبراير 08, 2011 11:06 pm

    الشكر لله يا جميل على ايه احنا بنحب نساعد الاعضاء عشان يبقة عندهم خبرا مستقبلية ويقدرو يفيده غيرهم من المحتاجين ان شاء الله

    نرجع لموضوعنا مرة تانية

    بالنسبة للجرعات

    يوم التمرين 2 سكوب واحد اول ما تصحى الصبح (مخلوط بالمياة) قبل الفطار والسكوب

    التانى بعد التمرين علي طول(مخلوط بالمياة).

    يوم الراحة سكوب واحد قبل النوم (مخلوط باللبن) عشان اللبن بيبطيء الامتصاص فا تستفيد اكبر استفادة منه اثناء النوم

    بس خلى بالك لو تغذيتك مش تمام اصلا المكمل مش هيعمل معاك حاجة, لأنه عبارة عن مكمل, يعني بيكمل النقص اللى في تغذيتك

    للحصول على نتائج أفضل، وتستهلك التخصيص الخاص من البروتين يوميا أكثر من 4-6 وجبات صغيرة موزعة بالتساوي على مدار اليوم.

    ان شاء الله تكون استفدت

    وبنتمنالك انك تبقة ضخم


    Evil or Very Mad






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    استفسارات
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 3

    رد: ياشباب محتاج نصيحتكم بليز

    مُساهمة من طرف استفسارات في الأربعاء فبراير 09, 2011 2:46 am

    طيب حبيبي ربي يخليك
    بس ده بالنسبه للواي طيب والامينو2222
    لما اخدو معاه ؟
    بيكون نفس الجرعه يعني كم حبه ؟؟
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: ياشباب محتاج نصيحتكم بليز

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الخميس فبراير 10, 2011 5:41 pm

    بص بالنسبة لجرعة الامينو لوحده

    بيبقة اول 10 ايام

    تاخد 2 حباية قبل التمرين و2 بعد التمرين

    وبعد ال10 ايام تزود واحدة

    يبقو 3 قبل و3 بعد

    فا لمى تكون بتاخد واى معاه يبقى الافضل

    تخليهم زى ماهما 2 قبل و2 بعد






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد فبراير 25, 2018 11:21 am