دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    شاطر

    ملكة الخيال
    مشرفة قسم الترفيه
    مشرفة قسم الترفيه

    الجنس: انثى
    عدد المشاركات: 226
    العمر: 18
    الموقع: just like you

    دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف ملكة الخيال في الإثنين يوليو 27, 2009 1:56 am

    تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

    الكثير يجهلون ما هى المكملات وفوائدها معتقدين انها السحر الذى سيذيب الدهون او يزيد العضل
    فباذن الله ستجد كل ما ترغب معرفته عن هذ العالم

    الجزء الاول :مقدمة
    ما هى المكملات؟

    المكملات عبارة عن مواد تضاف الى الحمية الغذائية لمساعدة الاشخاص فى تحين صحتهم العامة ,ومفيدة اكثر للرياضيين لتحسين اداءهم خلال التمرين ومساعدتهم فى بناء العضلات وحرق الدهون
    المكملات تتكون من مواد مستخرجة من النباتات و الاعشاب والفيتامينات والاحماض الامينية ثم دمجهم او التعديل بهم عن طريق المعمل لتصبح سهلة الاستخدام


    هل احتاج الى مكملات؟

    يخطىء كثير من المبتدئين فى اعتقادهم ان المكملات هى احد العوامل الرئيسية او التى لا غنى عنها للحصول على عضلات بارزة او اداء رياضى افضل لو لحرق الدهون.
    الحقيقة ان المكملات من اسمه اى انها تكمل اى اضافة لشىء وهو الغذاء الصحى السليم
    الراحة والغذاء والتمرين هذه هى العوامل الرئيسية فبدونها لا نتائج والمكملات لا قيمة لها.
    الشركات العلمية للمكملات عن طريق الاعلانات والمجلات الرياضية توهم الشخص ان لها مفعول سحر سيزيد وزن او ينقصه او يضيف قوة او يحسن اداء مع نتائج وهمية وسريعة انه مثلا خلال 10 ايام ستزيد او تنقص
    من اسباب ذلك انه لا رقابة على هذه الشركات على ما تقول فهى تهتم الى المكاسب المادية فى المقام الاول. فلذلك الشخص الذكى يسال وبيحث على اراء اللاعبين مثله الذين اخذ هذه المكملات ويرى ان كان ابحاث علمية بخصوص هذا الموضوع
    ولعل فى رايى افضل مكان للبحث هنا
    http://forum.bodybuilding.com/index.php
    لكن طبعا الشركات ذات الصيت والشهرة تخاف على سمعتها فتكون مضمونة ولكن ايضا لليست بالنتائج المبالغ فيها.
    قبل شرائك مكملات عليك مراجعة نظام غذاءك وتمرينك وراحتك فهذا هو المقام الاول.

    الجزء الثانى: الاساسيات
    هناك بعض المكملات التى لا غبار عليها فى نتائجها لمعظم الاشخاص والابحاث العلمية اثبتت سلامتها وقيمتها ونتائجها
    1-Multiviatmin
    المالتى فايتمين هى مجموعة من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الانسان لتعويض
    جسم الانسان عن ما يفقده من معدان وفيتامينات عندما يكون عليه ضغط او مجهود سواء نفسى وخاصة بدنى.
    الفيتامينات والمعادن تاتى من الغذء السليم والصحى لكن مع المجهود الجسم يحتاج الى كميات اكبر هذا بالاضافة ان هناك عوامل اخرى تقلل نسب الفيتامينات والمعادن فى الطاعم مثل: الطبخ فى درجات حرارة عالية والمايكرويف وايضا التلوث الذى يقضى على كل ما هو مفيد
    ولعلنا نلاحظ التلوث الرهيب الذى نعيش فيه سواء فى الجو او الاطعمة
    لذلك فيحتاج الجسم لهذه المواد
    من فوائد الفيتامينات انها تدخل فى كل عملية الجسم يعملها سواء من هضم او حركة لذلك ففوائدها كثيرة جدا من الصعب حصرها .
    عندك اختيارك المالتى من الافضل ان يكون خالى من الحديد
    وايضا الالتزام بالجرعة المحددة وعدم اخذ ما هو زائد لانه قد يؤدى الى حدوث تسمم من بعض الفيتامينات عند الاكثار منها

    الانواع المختارة:
    1-Centrum:

    من اجودها وارخصها ومتوافر فى جميع الصيدليات

    2- gnc megaman
    اعتقد انه الافضل لكن عيبه انه مستورد وغالى لكن اذا كان معك مال بالتاكيد هو الاختيار الافضل وهو رقم واحد عن جدارة

    3-animal pack:
    مالتى قوى جدا لكن عيبه كثرة الاقراص الذى به رغم ان نفس المكونات تقريبا موجودة فى الميجا مان
    لكن الانيمال 11 قرص فى المرة وهذا شىء غير عملى
    لكن اذا كان لا يفرق معك السعر او الكمية فبالتاكيد هو الاكثر مبيعا والاكثر شعبية


    ملحوظة مهمة جدا: الفيتامينات والمعادن لن تحرق دهون او تزيد عضلات او ستعطيك قوة اكبر هو فقط ستساعد فى سد النقص الناتج عن سوء التغذية او التلوث بالتالى تساعد الجسم على اداء افضل فى كل عملياته لذلك نقص فى اى نوع فيتامين يؤدى الى خلل بالتالى ستجد صعوبة فى الحصول على نتائج


    يتبع




    الهدهد
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    عدد المشاركات: 19

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف الهدهد في الأربعاء أغسطس 12, 2009 7:55 pm

    مجهود رائع

    شكرا لك على الموضوع

    الله يعطيكِ العافية

    ملكة الخيال
    مشرفة قسم الترفيه
    مشرفة قسم الترفيه

    عدد المشاركات: 226

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف ملكة الخيال في السبت سبتمبر 26, 2009 6:31 pm

    ربي يعافيك أسعدني مرورك

    sameribrahem
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    عدد المشاركات: 1

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف sameribrahem في الأحد نوفمبر 01, 2009 3:21 am

    مشكور اخى على موضوعك القيم Laughing

    ملكة الخيال
    مشرفة قسم الترفيه
    مشرفة قسم الترفيه

    عدد المشاركات: 226

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف ملكة الخيال في السبت نوفمبر 21, 2009 3:08 pm

    مشكور أخي الكريم على المرور

    omar75
    مشرف منتدى صور المحترفين
    مشرف منتدى صور المحترفين

    عدد المشاركات: 264

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف omar75 في الثلاثاء نوفمبر 24, 2009 2:06 pm

    أخواني أريد رد سريع مارأيكم في بروتين ميقـــامــــاكـــس 4000

    بسكوتة
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس: انثى
    عدد المشاركات: 10

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف بسكوتة في الأربعاء ديسمبر 02, 2009 4:37 pm

    مشكورررررررررررررررررررة ياقمر تسلمى عل الموضوع

    max1447
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس: ذكر
    عدد المشاركات: 16

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف max1447 في الأربعاء ديسمبر 09, 2009 8:57 pm

    شكررررررررررررررررررررررررا

    werwer1983
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس: ذكر
    عدد المشاركات: 17

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف werwer1983 في الإثنين أبريل 18, 2011 7:35 pm

    مشكووووووووووووووور
    موضوع بجنن كتيييييييييير

    mr_safty
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس: ذكر
    عدد المشاركات: 7

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف mr_safty في الأربعاء يوليو 27, 2011 11:09 am

    معلومات قيمة جدا جزاك الله كل خير

    SILVRADO
    مشرف قسم الـطـب
    مشرف قسم الـطـب

    الجنس: ذكر
    عدد المشاركات: 328
    العمر: 23
    الموقع: KUWAIT

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف SILVRADO في السبت سبتمبر 03, 2011 6:12 am

    شكرا علا المعلومة Suspect



    ALI HASSAN

    SILVRADO
    مشرف قسم الـطـب
    مشرف قسم الـطـب

    الجنس: ذكر
    عدد المشاركات: 328
    العمر: 23
    الموقع: KUWAIT

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف SILVRADO في السبت سبتمبر 03, 2011 6:21 am

    شباب بغيت اعرف عن بروتين يديد اسمة بلاتينيوم هايدرو بلدر من شركت اوبتيموم .. اذا كنتو اتعرفونة لاتبخلون علينة بالمعلومات واتمنة الرد باسرع وقت لئنة البروتين اليي اخذة خلص وبشتري قيرة بس شفت هاذة نزل يديد قلت خنة استفسر عنة



    ALI HASSAN

    ابو مجد غزوان
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will

    الجنس: ذكر
    عدد المشاركات: 27
    العمر: 42
    الموقع: الرياض

    رد: دليلك الى عالم المكملات الغذائية

    مُساهمة من طرف ابو مجد غزوان في الخميس يناير 19, 2012 11:24 am

    مشكور جدا على المجهود الرائع والمعلومات الروعه

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يوليو 29, 2014 8:48 pm