تمارين الرقبة

    شاطر
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    تمارين الرقبة

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الجمعة أغسطس 20, 2010 6:03 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    تمارين الرقبة لكل من يعانى من الالم فيها

    وبالاضافة الى تمارين للحصول على رقبة ضخمة مثل لاعبى المصارعة

    واليكم الصور


    الإنحناء إلى الأمام



    الإنحناء إلى الخلف



    بمقاومة اليد





    بمقاومة الجاذبية



    التحرك فى نصف دائرة



    الإنحناء يمينا ً ويسارا ً









    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    boudi
    مشرف قسم الاستفسارات
    مشرف قسم الاستفسارات

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 172

    رد: تمارين الرقبة

    مُساهمة من طرف boudi في الجمعة أغسطس 20, 2010 6:46 pm

    مجهود رائع بارك الله فيك
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: تمارين الرقبة

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الجمعة أغسطس 20, 2010 7:44 pm

    تسلم على المرور






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    سيمو
    PRO MeMBeR
    PRO MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 180

    رد: تمارين الرقبة

    مُساهمة من طرف سيمو في الجمعة أغسطس 20, 2010 11:55 pm

    عظله مهمه جدا ولكن للاسف مهمله من البعض
    شكرا يا ادمن
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: تمارين الرقبة

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في السبت أغسطس 21, 2010 12:23 am

    فعلا محدش بيفتكرها خالص وكلو ناسيها







    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    Damage
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 5

    رد: تمارين الرقبة

    مُساهمة من طرف Damage في الخميس ديسمبر 30, 2010 10:33 pm

    تسلم عزيزي
    Crying or Very sad
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: تمارين الرقبة

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الجمعة ديسمبر 31, 2010 3:35 pm

    شكرآ للمرور اخى

    Damage






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    werwer1983
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 17

    رد: تمارين الرقبة

    مُساهمة من طرف werwer1983 في الإثنين أبريل 18, 2011 7:38 pm

    وين الصور يا مان

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 3:56 am