موقع كمال أجسام - BODYFLEX

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كمال اجسام II تخسيس II صور ابطال II فيديوهات تدريبية عالمية II مكملات غذائية II منشطات


2 مشترك

    وزني زاااااااااااااااااااااد

    مفرح
    مفرح
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 11

    وزني زاااااااااااااااااااااد Empty وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف مفرح الأحد ديسمبر 27, 2009 3:36 pm

    تمرنت حديد ووزني زاااااااد ليش؟؟؟؟؟



    هل السبب الاثقال زياده الوزن


    هل زياده الوزن عاديه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    متى جسمي ينبني ........ بعد كم شهر ؟؟؟؟
    حوت فلسطين
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    وزني زاااااااااااااااااااااد Empty رد: وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين الأحد ديسمبر 27, 2009 7:16 pm

    كيفك مفرح يا اخ مفرح الرفع وزن زائد عادى بس انتا حاول تتمرن بوزن خفيف وزيد عدد الجولات بحيث انك تعرق كتير وحاول انك تبعد عن السكريات والدهون والنشويات يعنى ما تاكلهم بكثرة وازا بدك تاكل لحوم بس كول السمك
    حوت فلسطين
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    وزني زاااااااااااااااااااااد Empty رد: وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين الأحد ديسمبر 27, 2009 7:38 pm

    جسمك يا اخ مفرح بيبدأ يبنى بعد 3 شهور تبدأ تستفيد
    مفرح
    مفرح
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 11

    وزني زاااااااااااااااااااااد Empty رد: وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف مفرح الأحد ديسمبر 27, 2009 10:10 pm

    اشكرك على الاجابه

    يعني ابعد عن السكريات .....والدهون ....... طيب وش اكل يعني ؟؟؟


    اجلس جيعان وانا بحرق من جسمي اشياء كثيره ؟ برغم ان اكلي سندوتش طعميه او فول وعدس او همبرجر او رز ودجاج احياً

    واحياً جلاكسي

    واكل فواكهه

    هذا على مدى الاسبوع اكلي ..... زي كذا الرز يكون في يومين في الاسبوع

    والباقي سندوشتات همبر جر او طعميه او بيض مسلوق او تونه ........؟ او فواكهه

    وبعض الاحياً اكل جلسكي

    وعلما هذا نظامي بعد مابديت في النادي ؟ هل ينفع ؟؟؟؟
    حوت فلسطين
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will


    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    وزني زاااااااااااااااااااااد Empty رد: وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين الأربعاء يناير 06, 2010 5:24 am

    ابعد عن السكريات اخ مفرح وعن الدهون كلهم بس مو بكثرة وخاصة عند العشاء اياك العشاء والنوم

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء مارس 19, 2024 6:32 am