تمرين متوسط القوة للتراى

    شاطر
    avatar
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    تمرين متوسط القوة للتراى

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين في الأحد ديسمبر 27, 2009 9:47 pm

    التمرين الاول كابل بالحبل 10*4جولات http://img10.imageshack.us/img10/2866/87842394.gif
    التمرين التانى بار حلزونى مستقيم 10*3 جولات http://img20.imageshack.us/img20/8716/42697017.gif
    التمرين الثالث دمبل مستقيم 10*3 جولات http://img706.imageshack.us/img706/3623/70458893.gif
    التمرين الرابع تمرين المتوازى اقوى تمرين بجيب كل عضلات الجسم العلوية 10*4جولاتhttp://img710.imageshack.us/img710/9670/36522276.gif
    التمرين الخامس دمبل جالس جانبي 10*3جولات http://img24.imageshack.us/img24/2357/64699741.gif
    avatar
    مفرح
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 11

    رد: تمرين متوسط القوة للتراى

    مُساهمة من طرف مفرح في الأحد ديسمبر 27, 2009 10:16 pm

    يعطيك الف عاااااافيه

    موضوع جميل جداً
    avatar
    QR25DE
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 17
    العمر : 35
    الموقع : مكة

    رد: تمرين متوسط القوة للتراى

    مُساهمة من طرف QR25DE في الأربعاء يونيو 30, 2010 12:10 pm

    يعطيك الف عافيه
    avatar
    سيمو
    PRO MeMBeR
    PRO MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 180

    رد: تمرين متوسط القوة للتراى

    مُساهمة من طرف سيمو في الإثنين أغسطس 16, 2010 5:56 am

    تشكرات
    avatar
    boudi
    مشرف قسم الاستفسارات
    مشرف قسم الاستفسارات

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 172

    رد: تمرين متوسط القوة للتراى

    مُساهمة من طرف boudi في الإثنين أغسطس 16, 2010 2:00 pm

    مشكوووووووووووووووووووووووور
    avatar
    MOUSAB_TAREQE
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 4

    رد: تمرين متوسط القوة للتراى

    مُساهمة من طرف MOUSAB_TAREQE في الإثنين أغسطس 15, 2011 7:47 pm

    بارك الله فيك عوافى يارب

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين سبتمبر 25, 2017 7:05 pm