وزني زاااااااااااااااااااااد

    شاطر
    avatar
    مفرح
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 11

    وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف مفرح في الأحد ديسمبر 27, 2009 3:36 pm

    تمرنت حديد ووزني زاااااااد ليش؟؟؟؟؟



    هل السبب الاثقال زياده الوزن


    هل زياده الوزن عاديه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    متى جسمي ينبني ........ بعد كم شهر ؟؟؟؟
    avatar
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    رد: وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين في الأحد ديسمبر 27, 2009 7:16 pm

    كيفك مفرح يا اخ مفرح الرفع وزن زائد عادى بس انتا حاول تتمرن بوزن خفيف وزيد عدد الجولات بحيث انك تعرق كتير وحاول انك تبعد عن السكريات والدهون والنشويات يعنى ما تاكلهم بكثرة وازا بدك تاكل لحوم بس كول السمك
    avatar
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    رد: وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين في الأحد ديسمبر 27, 2009 7:38 pm

    جسمك يا اخ مفرح بيبدأ يبنى بعد 3 شهور تبدأ تستفيد
    avatar
    مفرح
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 11

    رد: وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف مفرح في الأحد ديسمبر 27, 2009 10:10 pm

    اشكرك على الاجابه

    يعني ابعد عن السكريات .....والدهون ....... طيب وش اكل يعني ؟؟؟


    اجلس جيعان وانا بحرق من جسمي اشياء كثيره ؟ برغم ان اكلي سندوتش طعميه او فول وعدس او همبرجر او رز ودجاج احياً

    واحياً جلاكسي

    واكل فواكهه

    هذا على مدى الاسبوع اكلي ..... زي كذا الرز يكون في يومين في الاسبوع

    والباقي سندوشتات همبر جر او طعميه او بيض مسلوق او تونه ........؟ او فواكهه

    وبعض الاحياً اكل جلسكي

    وعلما هذا نظامي بعد مابديت في النادي ؟ هل ينفع ؟؟؟؟
    avatar
    حوت فلسطين
    MeMBeR Will
    MeMBeR Will

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 70

    رد: وزني زاااااااااااااااااااااد

    مُساهمة من طرف حوت فلسطين في الأربعاء يناير 06, 2010 5:24 am

    ابعد عن السكريات اخ مفرح وعن الدهون كلهم بس مو بكثرة وخاصة عند العشاء اياك العشاء والنوم

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 3:55 am