L-carnitine الكرنيتين

    شاطر
    avatar
    FLEX WHEELER
    مشرف قسم الاستفسارات
    مشرف قسم الاستفسارات

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 33

    L-carnitine الكرنيتين

    مُساهمة من طرف FLEX WHEELER في الخميس ديسمبر 10, 2009 12:24 am

    L-carnitine الكرنيتين



    •الكرنيتين حمض أمينى مشهور لدى لاعبى كمال الأجسام و الرياضين و هو يصنف من ضمن الأحماض الغير أساسية,كما أنه معروف بتمثيل الغذاء و تحويله الى طاقة.

    الكرنتين يصنع فى الجسم من الأحماض الأمينية اليسين و الميثيونين(lysine and methionine) ,يتوفر الكرنتين بكمية فى فاكهة الأفوكادو(avocado) ,منتجات ألالبان و الحمة الحمراء خصوصا(الحم البقرى و لحم الحمل).

    •ينقل الكرنتين سلسلة الأحماض الدهنية الطويلة (long-chain fatty acids) الى الميتوكوندريون(mitochondria) وهى مركز أنتاج الطاقة فى الخلية حيث تؤكسد الأحماض الدهنية لأنتاج الطاقة.

    الكرنتين له أيضا دور فى تحفيز نمو و تطور الجسم , كما أنه أيضا يستخدم لحرق الدهون ,أنتاج الطاقة , مقاومة الأصابة العضلية و أيضا فى بناء العضل و ما يميزه فى حرق الدهون أيضا تقليله لشعور الجوع و الضعف.

    أثتبت الدراسات أن اجهاز الدورى يستفيد أيضا من الكرنتين ,لما يحسنه الكرنتين لوظايف القلب و زيادة أخرجاته كما
    أنها أثبت أن الكرنتين يحفز زيادة طاقة القلب.

    •الجرعة:- 2-4 جرام يوميا قبل التمرين بساعة جرعة مناسبة جدا.
    avatar
    mohamedissa
    مشرف منتدى الشعر العربى
    مشرف منتدى الشعر العربى

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 3

    رد: L-carnitine الكرنيتين

    مُساهمة من طرف mohamedissa في الخميس ديسمبر 10, 2009 1:52 am

    معلومات قيمة جدا و مهمة يا عزيزي
    بجد أشكرك عليها من قلبي
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    رد: L-carnitine الكرنيتين

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الخميس ديسمبر 10, 2009 2:11 am

    انا بحسبك بتتكلم عن الكرياتين Creatine

    تسلم ايدك على المعلومات



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يناير 17, 2018 7:18 am