طريقة للتخلص من العادة السرية !!

    شاطر
    avatar
    Mr.RaiDer
    مؤسس فـلـكـس
    مؤسس فـلـكـس

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 1535
    العمر : 27
    الموقع : WwW.BODYFLEX.TK

    طريقة للتخلص من العادة السرية !!

    مُساهمة من طرف Mr.RaiDer في الجمعة نوفمبر 13, 2009 4:09 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    معايا موضوع انهاردة عشان تبطل من العادة السريه يارب يعجبكم

    العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.
    الخطوات:
    1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.
    2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.
    3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.
    4. أقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟
    5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.أكتب سلوك بديل تقرر القيام به .
    6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وأبدا بالسلوك البديل .
    7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.
    8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وابلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.
    9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة

    يارب سامحناااااااا


    منقول للافادة






    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد




    Laughing
    avatar
    omar75
    مشرف منتدى صور المحترفين
    مشرف منتدى صور المحترفين

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 264

    رد: طريقة للتخلص من العادة السرية !!

    مُساهمة من طرف omar75 في الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 3:05 pm

    شكرا أخي ريدر نصائح مهمة فعلا



    O m A r 75
    avatar
    asdxp31
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 5

    رد: طريقة للتخلص من العادة السرية !!

    مُساهمة من طرف asdxp31 في الأحد يوليو 10, 2011 11:59 pm

    بسم اللة الرحمن الرحيم
    1-(فليستعفف الذين لا يجدون نكاحا حتى يغنيهم الله من فضلة) صدق الله العظيم
    2-الزواج هو الحل الأمثل لمن لدية تكاليف الزواج قال رسول الله (من استطاع منكم البائه فليتزوج) انها دعوة للزواج لمن لدية تكاليف الزواج
    ومن ليس لديه تكاليف الزواج فليستعفف
    الأستعفاف بعدم النظر الى مثير جنسى او التفكير فى مثير جنسى او السمع الى مثير جنسى
    هذة هى المداخل التى تحفز لديك الأثارة الجنسيةفأبتعد عنها

    2-التفكير البديل للعادة هو التفكير فى تكاليف الزواج والسعى لطلب الرزق والعمل الحلال
    avatar
    دلوع المنتدى
    NeW MeMBeR
    NeW MeMBeR

    الجنس : ذكر
    عدد المشاركات : 9

    رد: طريقة للتخلص من العادة السرية !!

    مُساهمة من طرف دلوع المنتدى في الإثنين يوليو 18, 2011 3:27 pm

    بصراحه عمرى معملتها لكن موضوع كويس طبعا عشان صحتكم تبقي كويسه

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 3:38 am